2008-5-10 18:10
JICKYLE
睡眠是種長時間的生理作用，正確而良好的生活規律是快眠的捷徑。
1.夜晚快眠能促進早起，then便能從容吃早餐。best
2.熟睡是對勞動者的獎賞，失眠是對懶惰者的處罰。
3.睡眠以前藉低溫長時間沐浴，保持長時間的放鬆。
4.應穿寬鬆睡衣使肌肉放鬆
5.蓋柔軟的被子睡較硬的床。哭泣小孩蓋較輕的被子
6.枕頭高度為6~9公分
7.儘可能蓋羽毛被，但有過敏症者，蓋棉被。
8.關燈，停止聲音與錄音機的播放，漸漸就能出現"阿法"波。
9.藉著性食群三大本能之滿足，而獲得真正熟睡。
2008-5-18 12:27
小男孩s
好好耶~
謝謝大大的無私分享
謝謝大大的提供
2008-7-8 22:25
burgerqueen
hahaha
2008-7-18 23:02
goodMANmax
GOOD
2008-7-21 23:04
30839505028
感謝分享~~
讓我有個好眠
2008-8-2 01:03
tts02529
我成日都失眠..><
2008-8-14 21:09
lalama0205
好似講得幾岩下
2008-8-22 23:40
nksooi
希望有帮助！谢谢你。